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数日前に健康診断受診のお知らせがメールで届きました。

短期間で健康的な体の状態に持っていくのは
難しいと分かっていても、普段よりは
いろいろ気にしながら生活しちゃいます。

数年前までは、身長と体重が分かればいいか。くらいの気持ちで
気軽に受診していたのに、年々気になるところが増えてきています。

なかでも気にしているのは視力。
徐々に低下してきています。まだ裸眼で見えていますが。

企画室の作業でパソコンを見て、家に帰ってからも
ほぼ毎日寝る前に1時間以上はYouTubeを見ているのですが、
その前にテレビも見ているのでずーっと目を使いっぱなし。

今ある視力をキープするために
何かいい方法はないかネットで検索すると
「目のスクワット」という遠近トレーニングを見つけました。

やり方は簡単。まずは自分の指先を見つめる。

つぎに、プリンターの上にいる桔梗信玄餅ベアを見る。

それを交互に繰り返すだけ。1日5分程度。
目の筋肉を鍛えると視力低下の予防や改善に効果があるのだとか。

遠近トレーニングをしつつ、睡眠時間もたくさんとるようにして
少しでも視力が回復してくれたらいいなと思います。

わたなべ