数日前に健康診断受診のお知らせがメールで届きました。

短期間で健康的な体の状態に持っていくのは
難しいと分かっていても、普段よりは
いろいろ気にしながら生活しちゃいます。

数年前までは、身長と体重が分かればいいか。くらいの気持ちで
気軽に受診していたのに、年々気になるところが増えてきています。

なかでも気にしているのは視力。
徐々に低下してきています。まだ裸眼で見えていますが。

企画室の作業でパソコンを見て、家に帰ってからも
ほぼ毎日寝る前に1時間以上はYouTubeを見ているのですが、
その前にテレビも見ているのでずーっと目を使いっぱなし。

今ある視力をキープするために
何かいい方法はないかネットで検索すると
「目のスクワット」という遠近トレーニングを見つけました。

やり方は簡単。まずは自分の指先を見つめる。

つぎに、プリンターの上にいる桔梗信玄餅ベアを見る。

それを交互に繰り返すだけ。1日5分程度。
目の筋肉を鍛えると視力低下の予防や改善に効果があるのだとか。

遠近トレーニングをしつつ、睡眠時間もたくさんとるようにして
少しでも視力が回復してくれたらいいなと思います。

わたなべ

連休をとって旅行に行こうと計画していたのですが、友人からメッセージが。
「まさかの台風直撃……？！」
たった一言でしたが、大きな衝撃でした。
だって、フェリーに乗って離島に渡る予定だったのです。
ずっと前から計画を立てていたのに、文字通り暗雲が。

しかも今年最強レベルとも言われているではないですか。
なぜこのタイミングで、と思わなくもないですが、身の安全を第一に考えなくてはですね。
無理のない範囲で旅行を楽しみたいと思います。

残念なことばかりだと気分も落ちてしまうので、最近嬉しかったことを。
以前お世話になっていた観光バスのドライバーさんから、久々に連絡が来ました。
現在はその会社を辞め、インバウンドという訪日旅行をする外国の方相手にお仕事をしているそうです。
富士山や忍野八海、石和温泉に来ることもあるそうで、機会があれば会いたいね、なんて話もしています。
京都・大阪に予定が入っていたときは、
「お土産買ってくるよ。会えなくても石和温泉のフロントに預けておくよ」
と話してくれたのですがさすがに悪いので、お土産は写真がいいな、とお願いしておきました。
でも、ドライバーさんは観光地までは行くけど観光はしないみたいで、あまり写真も撮らないんですって。
毎回行くからお土産もまったく買わないとか。
そんな会話をした次の日から、私のもとに様々な場所を写した写真が。

普段歩かない人間が頑張って撮ってきたよ、とたくさん写真を送ってくれたのです。
私のために普段は出ないバスから降りて歩き回ってくれたのかな、と嬉しくなりました。

お返しに、近況報告と共に旅行先の写真を送ろうと考えています。
そのためにはまずは晴れてもらわねば。
しばらくは天気予報とにらめっこになりそうです。

ozawa

今日は私にしては珍しく自転車で出勤してきました。
車の暖房が使えなくなってしまったんです。
冷風は出るので夏の間は後回しにしていましたが
そろそろ修理しなければと思い、少しの間だけ車はお預け。

せっかくなので代車を借りず自転車を漕いできました。
通勤時間が少し伸びるのはいいんですが、足の筋肉が悲鳴をあげています。
でも車は一方通行のため企画室に向かうときは通れない道を今日は通ってきたので違う景色を見れましたよ。
「運動の秋」ですからね。そう思えばちょっぴり得した気分。

「運動の秋」のほかにもまだまだ頭に浮かぶ「○○の秋」。
今のところ秋らしいことはほかに何をしたかなと振り返ってみたらありましたよ。
「食欲の秋」。

そうそう、イタリアントマトクラブのモンブランパフェを食べたんです。
私の好きなケーキの中でも上位にいるモンブラン。
たくさん味わうため大きいサイズを頼んだので
ゆっくり味わうつもりでしたが数分でペロリ。

秋も始まったばかりですが、良いペースで秋を満喫できているんじゃないかな。

ふるや

皆さん、世界陸上は見ていますか。
昨日は男子400mリレーで銅メダルを獲得したという
嬉しいニュースがありましたね。
夜中に放送をしているので、すべてを見ることは出来ないのですが
長距離競技は朝に放送をしていることも。
その中でも男子20キロ競歩、男子50キロ競歩は
共に初めて日本が金メダルをとりました。
私も学生の時に競歩をしていたので、本当に嬉しかったです。
当時は、今よりもっと競歩は知られておらず
「歩いているだけ」なんて言われることもありましたが、違うんです。
まずは、基本のフォームをおぼえることから始まるのです。

・常にどちらかの足が地面についていないといけない
・足は地面についた瞬間から地面と垂直になるまで膝を伸ばしていないといけない

文章だけだと分かりにくいかもしれませんが
上記の2つを守り、フォームを習得したらようやく試合に出れるように。

試合に出てもルールが守れていないと失格になっていまうこともあります。

「ロス・オブ・コンタクト」地面にどちらの足もついていない
「ベント・ニー」足が地面についてから地面と垂直になる前に膝が曲がっている

競技中にルールが守れていないと上記の2つの注意をうけ
違反と判断されるとレッドカード。
レッドカードが3枚たまると失格になってしまうのです。

高校生の時、5キロの大会で先頭を歩いていた選手が
400ｍトラック、ラスト1周でレッドカードが3枚になり失格になってしまったこともありました。
厳しい競技なのです。

これからもっと色んな人に知ってもらえる競技になってくれればいいなと思っています。

ayumi

朝からふわっと揚げ物のいい香り。

ayumiさんがカメラで撮影をしていました。
オレンジのチェック柄やベージュのランチョンマットをひいて
お皿にはレタスやレモンを添えて彩りもばっちり。

美味しそうでしたよ。

さて、そんな本日はというと5か月に一度くらいのペースで順番がくる
美味求真の「編集室から」のメッセージを考えていました。

来月の11月号が私の番なのです。
ここ数年書いてきた中で11月号は初めて。

11月といえば何だろうと考えてみたのですが
私にとっての11月はハイジの村の冬のイベントの準備をする大事な期間。

近所にちびっ子が少なくなってしまったこともあり
すっかり忘れていたのですが、15日は七五三。
赤やオレンジなどに色づいた葉がきれいな紅葉の時期でもありますね。

季節感のあるメッセージをお届けしましょう。
美味求真の11月号がでたら「編集室から」のメッセージを
読んでいただけると嬉しいです。

わたなべ